Комплексні амінокислоти - вартість чи необхідність

Хлопці, скажіть чесно, чи варто взагалі брати комплексні амінокислоти, якщо я вже п'ю протеїн щодня? Мені кажуть, що це просто марно витрачені гроші, але я не впевнений. Яка різниця між комплексними амінокислотами та звичайним сывороточним протеїном?

Цитата:

Хлопці, скажіть чесно, чи варто взагалі брати комплексні амінокислоти, якщо я вже п'ю протеїн щодня? Мені кажуть, що це просто марно витрачені гроші, але я не впевнений. Яка різниця між комплексними амінокислотами та звичайним сывороточним протеїном?

Все залежить від твоїх цілей та тренувального режиму. Якщо ти серйозно займаєшся і хочеш оптимізувати процес відновлення, то комплексні амінокислоти мають сенс. Протеїн - це джерело амінокислот, але амінокислоти в чистому вигляді засвоюються набагато швидше. Під час тренування або відразу після неї протеїновий коктейль працює добре, але якщо ти хочеш поповнити амінокислотний пул протягом дня, то комплекс буде ефективніше. Я особисто беру як протеїн, так і амінокислоти, і помічаю різницю в енергії та відновленні м'язів.

Я тренуюся вже років 5 і мій досвід говорить, що комплексні амінокислоти на етапі сушки просто необхідні. Коли ти в дефіциті калорій, м'язи потребують більше підтримки, ніж на масі. Я спробував багато варіантів і зупинився на якісних комплексах. Якщо шукаєш де купити гарні амінокислоти з хорошою репутацією, то рекомендую заглянути сюди: https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie. На цьому сайті класний вибір і змісти відгуків справді допомагають вибрати найкраще для себе.